अगर आप भी घंटों मोबाइल फोन या लैपटॉप पर झुककर देखते हैं, तो यह आदत आपकी गर्दन के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जब कोई व्यक्ति लगातार सिर झुकाकर स्क्रीन देखता है, तो उसकी गर्दन पर करीब 27 किलोग्राम तक का दबाव पड़ता है।
डॉक्टरों के मुताबिक, सामान्य स्थिति में सिर का वजन लगभग 5-6 किलोग्राम होता है, लेकिन जैसे-जैसे सिर झुकाने का कोण बढ़ता है, वैसे-वैसे गर्दन पर पड़ने वाला दबाव भी बढ़ता जाता है। यह दबाव रीढ़ की हड्डी और सर्वाइकल डिस्क पर असर डालता है, जिससे सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मोबाइल या लैपटॉप इस्तेमाल करते समय स्क्रीन को आंखों की ऊंचाई पर रखें, हर 20-25 मिनट में थोड़ा ब्रेक लें और गर्दन की हल्की एक्सरसाइज करें। इससे मांसपेशियों पर पड़ने वाला दबाव कम होगा और सर्वाइकल की समस्या से बचाव संभव है।
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