आज बिहार बोर्ड मैट्रिक परीक्षा का पहला दिन है सबसे ज़्यादा दबाव मन पर पड़ता है। तैयारी अच्छी होने के बावजूद घबराहट, नींद की कमी और समय का गलत इस्तेमाल नंबर बिगाड़ देता है। खासकर बिहार स्कूल एग्जामिनेशन बोर्ड की मैट्रिक परीक्षा देने जा रहे छात्रों के लिए एग्जाम डे की सही रणनीति बेहद ज़रूरी है। नीचे दिए गए 5 त्वरित टिप्स अपनाकर आप अपने प्रदर्शन को बेहतर बना सकते हैं।
1) पिछले दिन हल्की रिविजन करें, नया टॉपिक न छेड़ें
परीक्षा से एक दिन पहले भारी पढ़ाई करने से दिमाग थक जाता है। इस दिन नोट्स, फॉर्मूला शीट, महत्वपूर्ण परिभाषाएं और हेडिंग्स का हल्का रिविजन करें। नया चैप्टर शुरू करने से कन्फ्यूजन बढ़ता है—इससे बचें।
2) 7–8 घंटे की नींद लें, सुबह हल्का नाश्ता करें
पूरी नींद लेने से याददाश्त और एकाग्रता बेहतर रहती है। सुबह खाली पेट परीक्षा देने से चक्कर या बेचैनी हो सकती है, इसलिए हल्का और पौष्टिक नाश्ता (फल, दूध, दलिया/ब्रेड) लें।
3) पहले आसान सवाल हल करें
आसान सवाल पहले करने से आत्मविश्वास बनता है और समय का सही इस्तेमाल होता है। शुरुआत में ही कठिन प्रश्नों में उलझने से घबराहट बढ़ती है।
4) समय बांटकर लिखें; अंत में 5 मिनट री-चेक करें
हर सेक्शन के लिए समय तय करें और आख़िर में उत्तरों की री-चेकिंग ज़रूर करें।
5) घबराहट हो तो 3 गहरी सांसें लें
10–15 सेकंड रुककर 3 गहरी सांसें लेने से फोकस वापस आता है।
निष्कर्ष: सही रणनीति + शांत मन = बेहतर प्रदर्शन।
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— रोहित कुमार सोनू