प्रेग्नेंसी के दौरान सीमित मात्रा में आम खाना आमतौर पर सुरक्षित और हेल्दी माना जाता है। आम में भरपूर मात्रा में विटामिन A, विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व गर्भवती महिलाओं की इम्युनिटी मजबूत करने, पाचन तंत्र को बेहतर रखने और शरीर को आवश्यक पोषण देने में मदद कर सकते हैं।
आम में मौजूद फाइबर कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है, जबकि विटामिन C आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
हालांकि, आम का सेवन सीमित मात्रा में करना जरूरी है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शुगर अधिक होती है। ज्यादा मात्रा में सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ सकती है, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें गर्भावस्था के दौरान शुगर की समस्या हो। कटे हुए या लंबे समय तक बाहर रखे आम खाने से भी बचना चाहिए।
किसी भी विशेष स्वास्थ्य स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेकर ही डाइट तय करना बेहतर होता है।
स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी खबरों के लिए पढ़ते रहिए मिथिला हिन्दी न्यूज।